라이프웰 연구소

CONTENTS ▶ 1. 포만감은 그대로, 체중은 쏙!나이가 들수록 점점 더 살이 빠지지 않는다고 느끼시나요? 젊었을 때처럼 며칠 굶기만 해도 체중계 숫자가 줄어들던 시절이 지나고, 이제는 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않는다면 당신은 중장년층 다이어트의 특성을 제대로 이해할 때입니다.중장년층 다이어트의 핵심은 단순히 적게 먹는 것이 아닌, 포만감 유지와 영양 균형에 있습니다. 배고픔을 참으며 하는 다이어트는 지속하기 어렵고, 오히려 근육 손실과 대사량 저하라는 부작용만 남깁니다.그렇다면 배고픔 없이 살을 뺄 수 있을까요? 정답은 '식재료 선택'에 있습니다. 같은 양을 먹더라도 무엇을 먹느냐에 따라 칼로리 섭취와 포만감은 크게 달라집니다. 오늘은 배불리 먹어도 살 빠지는 음식들과 효과적인 식단 구성법을..

CONTENTS ▶1. 중장년 다이어트, 왜 중요할까?나이가 들면서 체중 관리는 점점 더 어려워집니다. 특히 50대 이상에서는 대사량이 감소하고 근육량이 줄어들면서 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 경향이 있습니다. 하지만 중장년기의 다이어트는 단순히 몸매를 위한 것이 아닌, 건강한 노후를 위한 필수 과정입니다.중장년층이 다이어트를 할 때 가장 주의해야 할 점은 근손실 없이 체지방만 감량하는 것입니다. 무리한 식이제한은 오히려 근육을 감소시켜 기초대사량을 더 낮추는 악순환을 가져옵니다. 이런 이유로 중장년 다이어트에서는 단백질 중심 식단이 매우 중요합니다.단백질은 근육을 유지하고 포만감을 오래 주어 다이어트 성공률을 높이는 핵심 영양소입니다. 오늘은 중장년층이 건강하게 체중을 관리할 수 있는 단백질 중..

안녕하세요, 오늘은 많은 가족들에게 큰 부담이 되는 치매 치료관리비에 대한 국가 지원 제도를 총정리해드립니다. 2025년 최신 정보를 바탕으로 치매 환자와 가족들이 활용할 수 있는 모든 정부 혜택을 한눈에 파악할 수 있도록 준비했습니다.CONTENTS ▶1. 치매, 가족의 부담에서 국가 지원으로✅2025년 대한민국 치매 현황과 경제적 부담2025년 현재 대한민국의 치매 환자 수는 약 92만 명으로, 65세 이상 노인 인구의 10.3%에 달합니다. 국립중앙의료원의 최신 보고서에 따르면, 치매 환자 1인당 연평균 의료비와 돌봄 비용을 모두 합하면 약 2,500만 원에 이르는 것으로 나타났습니다.특히 치매는 단기간에 끝나지 않고 평균 8~10년간 지속되는 질환이라 가족들의 재정적, 심리적 부담이 매우 큽니다...

기대수명보다 중요한 진짜 삶의 질, 건강수명을 늘리는 법!안녕하세요, 여러분. 오늘은 단순히 '오래 사는 것'이 아닌 '건강하게 오래 사는 것'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 100세 시대라고 하지만, 과연 그 시간을 어떻게 보내느냐가 더 중요하지 않을까요?CONTENTS ▶1. 건강수명이란 무엇인가?건강수명은 질병이나 부상으로 인한 활동 제한 없이 건강하게 살 수 있는 기간을 의미합니다. 반면 기대수명은 단순히 얼마나 오래 살 수 있는지를 나타내는 지표입니다.통계청 자료에 따르면, 한국인의 기대수명은 평균 83.5세지만, 건강수명은 약 73.1세로 약 10년의 차이가 있습니다. 이는 많은 사람들이 생의 마지막 10년을 질병과 함께 보낸다는 의미입니다.세계보건기구(WHO)는 "단순히 수명을 연장하는 것..