자외선은 차단하고, 비타민D는 지키는 방법 | 피부와 건강을 모두 챙기는 전략
CONTENTS▶ 1. 자외선차단과 비타민D, 두 마리 토끼 잡기여름이 다가오면서 선크림 바르기는 일상이 되었지만, 동시에 '비타민D 부족'이라는 새로운 고민이 생깁니다. "선크림을 바르면 비타민D가 부족해진다"는 말, 정말일까요? 이 글에서는 자외선 차단과 비타민D 관리를 동시에 할 수 있는 실용적인 방법을 알아보겠습니다.자외선 차단은 피부암과 조기 노화를 예방하는 필수 습관입니다. 그러나 한국인의 약 70%가 비타민D 결핍 상태라는 연구 결과가 있습니다. 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 우울증 예방에도 중요한 영양소이기에 이 두 가지를 모두 챙기는 건강 전략이 필요합니다.비타민D란 무엇인가?비타민D의 정의비타민D는 지용성 비타민으로, 사실 비타민보다는 호르몬에 가깝습니다. 우리 몸에서 ..
라이프웰 건강연구실/건강 식단 ㅣ영양소
2025. 5. 19. 14:49