라이프웰 연구소

CONTENTS ▶1. 갑작스러운 등 통증, 그냥 넘기면 안 되는 이유"아, 어제 무리했나?" 하고 넘기기 쉬운 등 통증. 하지만 모든 등 통증이 단순한 근육통은 아닙니다. 단순한 근육통은 대부분 서서히 시작되고 활동 후에 나타나는 경우가 많습니다. 반면, 갑작스럽고 날카로운 통증은 내장 질환, 심혈관 질환, 폐 질환의 신호일 수 있습니다.특히 심장마비, 대동맥 박리, 폐색전증과 같은 시간이 생명인 질환이 등 통증으로 나타날 수 있어 빠른 판단이 중요합니다. 등 통증이 언제나 위험한 것은 아니지만, 특정 패턴과 동반 증상이 있다면 즉시 의학적 도움을 구해야 합니다.2. 이런 등 통증이라면 반드시 의심해보세요1) 등과 가슴이 동시에 아픈 경우 → 심장 질환"가슴 통증은 앞쪽에만 나타난다"는 오해가 많지만,..

CONTENTS ▶ 1. 고혈압 이해하기"고혈압은 소리 없는 살인자입니다. 증상이 없다고 방치하면 안 됩니다." 고혈압은 동맥 혈관 내 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 120-139/80-89mmHg는 고혈압 전단계, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.고혈압이 위험한 이유는 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라 불리기 때문입니다. 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 시력 손상 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 환자의 약 95%는 원인을 특정할 수 없는 본태성 고혈압이며, 이는 생활습관과 식이요법으로 상당 부분 관리가 가능합니다.2. 고혈압에 좋은 식단 구성법1️⃣DASH 식이요법 소개DASH(Dietary Appr..

오른쪽 배가 뻐근하거나 찌릿한 적이 있나요? 단순한 근육통이라고 넘기시면 안 됩니다. 간 기능 저하 시 나타나는 오른쪽 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호입니다. 간 기능이 떨어질 때 발생하는 다양한 통증 패턴과 그 원인, 그리고 자가진단법까지 자세히 알아보겠습니다.CONTENTS ▶1. 기능 저하, 왜 오른쪽 통증으로 나타날까?간은 우리 몸에서 가장 큰 내장 기관으로, 주로 오른쪽 갈비뼈 아래에 위치합니다. 해부학적으로 오른쪽 윗배를 차지하고 있어, 간에 문제가 생기면 자연스럽게 오른쪽 통증으로 나타나게 됩니다. 건강한 간은 통증을 느끼지 않지만, 간 기능이 저하되거나 간이 커지면 간 캡슐이 늘어나면서 통증을 유발합니다.간 기능 저하로 인한 통증은 여러 유형으로 나타날 수 있습니다:묵직함: 오른..

CONTENTS ▶1. 왜 지금 '무료 예방접종 정보'가 중요한가?65세 이상의 어르신들에게 예방접종은 단순한 건강관리를 넘어 필수적인 자기 보호 수단입니다. 나이가 들수록 면역력이 저하되고 각종 감염병에 취약해지기 때문이죠. 2025년 현재, 계속되는 물가 상승 속에서 정부가 제공하는 무료 예방접종 혜택을 활용하는 것은 단순히 경제적 이점을 넘어 건강한 노후 생활의 필수 전략이 되었습니다.특히 65세 이상 시니어와 그 가족들이 알아두면 좋을 무료 예방접종 정보를 한데 모았습니다. 이 가이드를 통해 어르신의 건강을 지키면서도 가계 부담은 줄일 수 있는 현명한 방법을 알아보세요.  2. 보건소 무료 예방접종, 어디서 어떻게 받나요?보건소 예방접종의 장점완전 무료: 국가필수예방접종(NIP)에 포함된 항목은 ..

CONTENTS ▶1. 왜 시니어 예방접종이 중요한가?나이가 들수록 면역력이 자연스럽게 감소하고, 감염병에 대한 취약성이 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 65세 이상 시니어는 독감, 폐렴, 대상포진과 같은 질병에 걸릴 위험이 젊은 세대보다 최대 10배 높으며, 합병증으로 인한 입원 위험도 크게 증가합니다.시니어 예방접종은 단순한 '선택'이 아닌 '필수'입니다. 예방접종을 통해 감염 자체를 막거나, 감염되더라도 증상을 크게 완화할 수 있기 때문입니다. 특히 폐렴이나 독감으로 인한 합병증은 시니어의 생명을 위협할 수 있어 정기적인 예방접종이 더욱 중요합니다.정부에서도 이런 이유로 시니어 필수 예방접종에 대한 비용 지원을 확대하고 있습니다. 무료 접종을 통해 개인의 의료비 부담을 줄이고, 사회적으로도 의료 ..

기대수명보다 중요한 진짜 삶의 질, 건강수명을 늘리는 법!안녕하세요, 여러분. 오늘은 단순히 '오래 사는 것'이 아닌 '건강하게 오래 사는 것'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 100세 시대라고 하지만, 과연 그 시간을 어떻게 보내느냐가 더 중요하지 않을까요?CONTENTS ▶1. 건강수명이란 무엇인가?건강수명은 질병이나 부상으로 인한 활동 제한 없이 건강하게 살 수 있는 기간을 의미합니다. 반면 기대수명은 단순히 얼마나 오래 살 수 있는지를 나타내는 지표입니다.통계청 자료에 따르면, 한국인의 기대수명은 평균 83.5세지만, 건강수명은 약 73.1세로 약 10년의 차이가 있습니다. 이는 많은 사람들이 생의 마지막 10년을 질병과 함께 보낸다는 의미입니다.세계보건기구(WHO)는 "단순히 수명을 연장하는 것..