라이프웰 연구소

CONTENTS▶1. 국민연금 수령, 그 이후의 경제적 현실국민연금을 수령하게 되면 노후 생활에 든든한 경제적 버팀목이 될 것이라 기대하며 수십 년간 납부해 왔습니다. 그러나 막상 연금을 받기 시작하니 예상보다 실수령액이 적어 당혹스러운 경험을 하신 분들이 많습니다. "국민연금을 받으면 건강보험료가 오른다"는 이야기를 들어보셨나요?연금생활자들이 가장 걱정하는 두 가지는 바로 '실제 받는 금액이 예상보다 적다'는 점과 '건강보험료 부담이 커진다'는 점입니다.이 글에서는 국민연금 수령 시 발생하는 건강보험료 변화와 그에 따른 실질적인 영향, 그리고 부담을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. 국민연금 수령 시 알아야 할 기본 개념1️⃣국민연금 수급 자격 및 수령 시기국민연금은 기본적으로 10년(12..

CONTENTS▶ 1. 갱년기는 갑자기 시작되지 않습니다갱년기는 하루아침에 찾아오는 '변화'가 아니라, 서서히 진행되는 '전환'의 과정입니다. 40대 중후반부터 생리주기의 미묘한 변화, 설명할 수 없는 기분 변화, 점진적인 체형 변화 등 우리 몸은 이미 여러 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 많은 여성들이 "지금 내가 느끼는 이 변화, 혹시 갱년기 신호일까요?"라는 질문을 스스로에게 던지지만, 확신하지 못한 채 지나치는 경우가 많습니다.이 글에서는 갱년기를 앞둔 여성들이 미리 알아두면 좋을 건강 신호 7가지와 대응법을 알아보겠습니다. 몸이 보내는 메시지에 귀 기울이는 것이 건강한 갱년기를 위한 첫걸음입니다.2. 갱년기란 무엇인가? 갱년기는 평균적으로 49~52세 사이에 시작되며, 난소 기능이 점차 감소하..

왼쪽 아랫배가 간헐적으로 찌릿하게 아프신가요? 생리통인가 싶었지만, 생리 주기와 상관없이 통증이 느껴질 때... 걱정되셨죠? 특히 왼쪽만 아픈 경우, 단순한 통증으로 치부하기보다 몸이 보내는 신호를 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 왼쪽 아랫배가 찌릿하면서도 묵직한 통증이 반복된다면, 여성 질환일 가능성을 고려해봐야 합니다. CONTENTS▶ 1. 왼쪽 아랫배가 찌릿? 그냥 지나치면 안 되는 이유우리 몸은 통증으로 이상 신호를 보냅니다. 특히 여성의 경우, 왼쪽 아랫배 통증은 다양한 여성 질환과 연관되어 있을 수 있어요. 생리통이나 일시적인 가스 통증이라면 곧 사라지겠지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다:통증이 반복적으로 나타나는 경우생리 주기와 무관하게 통증이 발생하는 경우통증의 강도가 점점..

CONTENTS▶1. 오른쪽 배 통증, 그냥 체한 거라고 넘기셨나요?"배가 더부룩하고 오른쪽이 아픈데... 혹시 체한 걸까?"누구나 한 번쯤은 이런 경험이 있으실 겁니다. 식사 후 느껴지는 미묘한 불편함, 특히 오른쪽 배가 아플 때 대부분은 '소화가 안 됐나?' 하고 넘기곤 합니다. 하지만 이런 가벼운 증상이라고 생각하고 넘겼다가 나중에 큰 병으로 이어지는 경우가 생각보다 많습니다.지금 느끼는 오른쪽 복부 통증, 정확히 어디가 아픈 건지 구분해보셨나요?복부 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 특히 오른쪽 배 통증은 여러 중요 장기와 관련이 있어 단순히 소화 불량으로만 치부할 수 없습니다. 통증의 위치, 강도, 지속 시간에 따라 다양한 질환을 의심해볼 수 있죠.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 오른..

CONTENTS▶1. 피부 나이는 식탁 위에서 결정됩니다아무리 비싼 화장품도 몸속 산화를 막지 못하면 한계가 있습니다. 피부 탄력을 회복하고 젊음을 유지하는 데 가장 중요한 것은 바로 노화를 늦추는 항산화 식단입니다. 냉장고에 이 음식들이 있다면, 당신은 이미 피부 나이 -5세입니다. 오늘은 피부 건강을 위한 냉장고 속 보물찾기, 항산화 식품에 대해 알아보겠습니다.2. 항산화 식품이 피부에 좋은 이유항산화란 무엇일까요? 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 콜라겐을 유지하는 작용입니다. 피부 노화의 주범인 활성산소는 자외선, 스트레스, 공해 등에 의해 끊임없이 생성됩니다. 이런 활성산소를 중화시키는 데 도움을 주는 것이 바로 항산화 성분입니다.주요 항산화 성분으로는 비타민 C, ..

CONTENTS▶ 1. "한식으로도 충분하다, 노화 방지 식단"된장찌개, 나물 반찬, 잡곡밥이 피부 노화를 늦춘다고요?맞습니다. 우리가 매일 먹는 평범한 한식이 실은 강력한 항산화 식품의 보고였습니다. 비싼 수입 슈퍼푸드나 복잡한 서양식 다이어트가 아니라, 이미 우리 부엌에 있는 친숙한 식재료에 젊음을 지키는 힘이 숨어 있었던 거죠.최근 연구들은 한국 전통 식단이 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나라는 사실을 증명하고 있습니다. 특히 발효식품과 다양한 채소를 중심으로 한 한식은 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다.이 글에서는 셰프의 도움 없이도 누구나 쉽게 준비할 수 있는 항산화 한식 식단을 소개합니다. 복잡한 조리법이나 희귀한 재료 없이, 매일 먹는 식사로 노화를 늦추는 방법을 ..